「購物慾如何戒除？」、「購物心理學如何幫助我？」、「總是覺得自己沒有衣服穿怎麼辦？」
許多人在抑制購物慾上，總會遇到這些疑難雜症。
我們之所以會有這些苦惱，是因為當看見喜愛的服飾配件時，我們總會感受到自身需求是處在不平衡的狀態而開始想要透過消費滿足自身的慾望。
因此，透過今天這篇文章，我想與你分享以下幾點快速上手的小步驟，協助你在面臨購物慾纏身時，能夠得到適當的舒緩且有機會檢視自己的需求。
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案例：優惠促銷讓購物慾好旺盛！但是卻越買越空虛？
首先，想跟大家分享一個真實案例。
馨慧是位喜歡在閒暇時間逛街購物的女孩子，尤其每當看見自己喜愛的服飾單品時，只要商品價格在自己經濟許可範圍內，總會不假思索的迅速地下手購買。
只是隨著購買的服飾越來越多，馨慧卻發現自己就像沒感到滿足似的，在逛街時看到喜愛的服飾還是會有一直花錢買下，總是有種不管自己怎麼買都覺得自己衣櫃少一件衣服的感覺，像是永遠不夠似的。
購物慾旺盛的馨慧，發現自己在購物開銷上的花費實在太大，想透過消費來解決自己的需求但結果卻還是沒有因此感到滿足，這讓她非常的苦惱，不懂為何自己買了這麼多服飾卻還是覺得不夠穿呢？
隨著現在購買衣服越來越方便，行銷方式也五花八門，我們不免無形當中被激起購物慾，同時產生衣櫃沒有衣服穿的假象。
然而，究竟購物慾該如何戒除呢？購物慾心理學該如何幫助我們？其實沒有那麼複雜！接下來我們將分享 3 個步驟，幫助大家適度購物！
舒緩購物慾步驟一：列出所需服飾類型
舒緩購物慾的第一步是列出所需服飾類型。這是指將自己一週需要穿搭的服裝類型，並且依照自己的生活時間分配列出各個類型服裝需要幾件、幾套。
列出所需服飾類型會這麼重要，是因為當我們將確切的數量列出時，才能聚焦出自己真正需要的數量，藉此檢視自己的服裝是否處在與需求相互平衡的狀態。
若你不知道如何「列出所需服飾類型」，你可以試試看以下作法：
- 步驟一：請檢視自己的一周生活，將每天的生活內容根據對應的內容，扣除睡眠時間（約八小時），其他依照花費的時間列出，總計約16小時。例如星期一：上班九小時、運動一小時、與家人相處四小時、上網追劇兩小時。
- 步驟二：之後請依照列出的活動內容，依照「商務職場」、「社交應酬」、「個人休閒」等三大類型進行歸類（歸類範例詳見下方）。
商務職場：公司辦公、客戶接待、廠商洽談、出差辦公、內部會議等。
社交應酬：朋友餐聚、親戚家庭聚會、聯誼活動等。
個人休閒：運動健身、閱讀、看電視／影劇、旅遊、外出逛街等。
- 步驟三：最後請依照歸類出的數量依序排列，看看自己在一周的日常生活中，各類型服飾的分布狀態以及數量多寡，並且根據數量進行服裝套數換算。
例如一週當中平日週一至五主要為商務職場為主，如在不想要穿相同服裝出現的情況下，呈現出的服裝組合至少需要五組。
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舒緩購物慾步驟二：整理衣櫃
舒緩購物慾的第二步是整理衣櫃。這是指歸納自己各項衣服款式，比對看看自己所需是否有多餘、少於自己需要的服裝件數。
整理衣櫃之所以如此重要，是因為我們需要透過檢視現階段擁有的服飾種類與自己的需求做比對，才能真正找到自己沒有被滿足到的服飾需求有哪些。
具體來說，想要快速掌握「整理衣櫃」的訣竅，可以嘗試以下步驟：
- 步驟一：將自己衣櫃中現有的服裝，依照「商務職場」、「社交應酬」、「個人休閒」等三大對應的活動類型進行分類。
- 步驟二：完成歸類後，將歸類出的服裝與先前自己所計算出的所需服飾類型（詳見步驟一：列出所需服飾類型）進行比照，看看現有與需求件數是否平衡，或是處於失衡的狀態。（如需求大於現有、需求小於現有）
- 步驟三：將失衡的狀態列出，並且完整寫出每項類型服飾的確切狀態以供日後平衡是否需要進行採買。（例如：商務職場組數失衡／現有小於需求／缺少下著兩件等）
然而，其中有個細節你需要特別注意：在檢視自己的衣櫃時，請以常穿的服飾為主，如穿著次數不超過三次的單品請不要列入其中，這將會影響計算上的準確度。
舒緩購物慾步驟三：建立購物清單
最後一步， 建立購物清單是指將缺少的服裝將列入待買清單，作為之後購物時的首要購買項目。
建立購物清單之所以會那麼重要，是因為當我們明確的知到自身需求時，適時的提醒自己才能在購物時，不再容易受購物慣性影響，而買到自己真正需要的衣物。
你可能會有疑問，購物清單如何建立，才能有效抑制購物慾，你可以嘗試以下步驟：
- 步驟一：將超出的過多的服裝重新整理，轉讓給適合的對象或是直接丟棄，並且記錄下自己容易慣性購買過多的服裝款式，以便日後在購物時提醒自己。
- 步驟二：接著請將缺項需要購買的服裝列入待買的購物清單中，在接下來有機會外出逛街購物時，能夠有明確的方向進行挑選。
- 步驟三：最後，當需要的服裝已經購買完成後，請適時的更新自己現有的服飾數量與狀態，這將會有意識地提醒自己現在是完整的狀態，無須再做多餘的採買，修正自己的慣性。
然而，其中有個細節你需要特別注意：在條列購物清單時，請依照自己缺少的款式、數量列入，具體的數量將有利於協助自己在購物上能夠適量的消費而不過度。
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結語：購物慾不是舒緩就有用！學會 3 步驟享受購物卻不過度消費！
總結來說透過檢視自己的日常活動與現有服裝類型進行對照，找出失衡之處並且補足服飾數量，滿足到自己真正的需求。
透過今天分享的三步驟舒緩購物慾小撇步，希望能讓逛街購物這項活動不再是滿足不了自己慾望的事情，而是可以一趟可以真正享受到其中美好的體驗。
如果你想開始嘗試第一步，建議可以先從觀察自己衣櫃是否有許多沒穿到的衣服呢？
這將能協助你判斷自己衣櫃是否處在失衡狀態的主要現象之一，有空時可以觀察看看喔！有空時可以觀察看看喔！
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參考資料：
