瘦身是許多人一輩子的課題，除了為了身體健康外，也是為了讓自己穿進喜歡的衣服。只是想要穿得自信又漂亮就一定要瘦才有辦法嗎？穿搭風格與穿搭技巧還可以怎麼學？
今天就來帶大家學習 3 招穿出自信又漂亮的方法，讓你就此擺脫身材焦慮，打造獨特穿搭風格。
嗨 ! 你好，我是你的形象顧問 Amy，曾經在自信穿搭的議題上陪伴許多女性找出最適合展現自己個人形象魅力的理想穿搭。
希望今天在與你分享的過程中，能讓我們意識到，透過更加了解與接受自己的過程，找出專屬於自己的自信與美麗。
許多人對於自己身材沒有信心，所以進而影響自身在挑選服飾時的穿著搭配，原因在於當我們不夠了解自身內外在時，容易受到外面各式因素的影響。
例如身旁他人對自己外表的負面評論、以女主角做為瘦身成功後，變得美麗又自信的小說戲劇題材、減肥廣告宣傳的瘦身成功後順利翻轉人生的真實案例等。
這都會在無形之中，讓我們對自信心與瘦身的關聯上，產生潛移默化的影響與連接。
其實許多身材纖細的女生，對於自己的身材還是很沒自信，過度的開始追求更加病態的減肥。
在這樣永無止盡的追尋下，我所看見的女孩們，反而在過程中，下意識增加自己身心健康的壓力。
而長時間處在高壓緊繃無法放鬆狀態下，身體反應出的卻是日漸衰退的生理機能以及不健康的體態，期待中的美麗不增反減，而想要建立的自信心早已消失殆盡。
案例：歷經減肥成功又復胖，胖就一定沒辦法穿搭好看？
美玲是位在行銷公司擔任公關職務的職業女性，因為職務需要參與各式公眾場合，加上她一直對瘦身成功後能穿上漂亮的衣服這件事有所期待，為了達到目標，她開始尋求各式各樣的減重方式。
像是嘗試各種飲食調整、有氧無氧運動、看中醫吃中藥埋線等等，都是她接觸過當下主打可以順利成功減重成功的多種途徑。
但美玲發現，在實行瘦身的過程裡，只要一不小心沒有維持體態就會開始復胖，這讓她開始覺得自己好像需要不斷透過減重的方式來維持體態，只要稍微放鬆一下，就會在短時間內復胖，把自己打回原形。
面對需要與減重共生共存的狀況，「好身材只能透過不停辛苦努力減重來維持。」的想法油然而生，這讓美玲開始對於減重這件事情備感壓力與焦躁。
歷經這樣不斷經歷減重瘦身後又復胖的循環下，導致美玲的挫敗感越來越高，並且一遍又一遍的折損著自己的信心而渾然不知。
最後甚至開始產生自我懷疑，覺得是自己不夠努力或是自身身體肥胖太過頑固的原因才是自己一直無法持續擁有「好身材」的原因。
認定自己的想法後，美玲開始走上非常極端與病態的減重方式，像是催吐、嚼吐、絕食等都是她所嘗試過的。
當終於在體重機上看見自己的目標體重而開心地穿起自己心愛的衣服跑到鏡子前想仔細欣賞自己的理想身材時，鏡中反射出的，卻是一位看起來營養不良，感覺身體虛弱到要隨時倒下的女孩。
原有美麗朝氣的外表，早已不知所蹤。
看著鏡中的自己，美玲從一開始的詫異與無法接受，逐漸轉為徬徨與無助，覺得自己為了穿下能展現自己美麗的服裝而花了那麼久時間來減重，為何展現出來的，卻是如此令人感到難受與心痛的畫面。
這時的她才突然發現，這與自己最初想踏入減重的動機早已背道而馳許久，該如何恢復往昔樣貌的自己，美玲已經不知道該如何是好，也不知道該找誰尋求幫助。
相關閱讀推薦：追求顯瘦穿搭卻讓妳越穿越邋遢？2 招教妳穿出微胖時尚！
誰說瘦才能穿得好看？學習顯瘦穿搭前，先了解自己的身形！
一直以來美玲因為覺得瘦才能穿得好看，是因為她不斷受到身旁的家人同事們長時間對女性身材外貌的看法與見解所影響。
例如:「女孩子就應該要瘦一點比較好，瘦一點穿什麼都好看!」、「瘦一點讓身材苗條，在挑衣服上選擇性才會多，比較不會碰到想穿卻無穿不下的窘境！」
諸如此類的話語，使美玲在長期耳濡目染下，讓這樣的觀念在內心中逐漸根深蒂固，成長茁壯。
面對美玲身旁的人所給予的這些看法，相信你或多或少有聽過，甚至很耳熟對嗎?這樣的情況其實是許多人受到社群媒體與世俗審美的影響下所導致的結果。
當我們在日常生活中接收到越來越多把瘦與美連接在一起產生「只會讓自己變得更好」的觀念，並且透過明星藝人作為真實案例廣為宣傳時，會更加強化這樣想法於大家的腦中。開始逐漸將瘦而美看待成理所當然，並逐漸忽略自身原有的身體狀態與樣貌。
如果一昧地追求瘦即是美的觀念，當認為自己身材沒有達到社會大眾所認定的瘦時，可能會在不知不覺中產生對自己身材外貌上的批判與負面想法。
甚至開始尋找各種如何達標的方式，而減重就成了大多數人趨之若鶩的變瘦途徑。
而到底需不需要透過瘦身來讓自己變美，以及真正適合自己現階段展現個人魅力的方式，早已成為大家考量其次的事情。
久而久之，當我們在減重瘦身的過程中不斷循環時，將更難看見自身真正所保有的美麗與個人優勢。
當我們理解了原因後，就來學習 3 大方法穿出自信穿搭風格，簡單幾步驟就教會你穿搭技巧，從今不再盲目的追求瘦才是美！
3 大方法教你穿搭出自信與漂亮
方法一、找到適合自己身形的穿搭風格
一直以來美玲不斷只追求要更瘦而瘋狂的減肥，卻不曾想過花些時間來觀察與思考自己現階段身形所適合的穿著打扮是甚麼。
這會使我們對自己現階段外表狀態的了解程度逐漸下降，並且更容易被瘦就是美的觀念所影響而忽視自我。
學習穿搭的第一步該做什麼？
找到適合自己身形的穿搭風格之所以那麼重要，是因為在透過找尋適合自己穿搭的過程裡，我們可以更加瞭解與正視自己的外在，並且更加容易意識到自身一直以來所擁有的身體優勢與美麗，同時去調整自身覺得需要修飾的身體部位，吸引大家的眼光停留在自身最美之處。
如果你想要找到適合自己身形的穿搭風格，可以先從認識自己的身體開始，像是透過簡單的自問自答，列出自已覺得現階段自己最喜歡與最不喜歡的各三個身體部位。
並且，解釋原因以及思考有哪些服裝款式、色彩、穿著方法可以去改善或是聚焦這些部位。
又過者是每天花一些時間觀察自己時常購買或是喜愛的穿著打扮，都將能更認識到自己平時喜愛的穿衣風格與個人偏好。
方法二、了解身材焦慮來源
經歷過短暫減肥成功的美玲，因為復胖而導致嚴重的焦慮感，因此開始會陷入自我批判，覺得沒有辦法變瘦都是因為自己不夠努力、太過鬆懈的原因，認為自己是導致無法變美的始作俑者。
她開始會對自身體態的轉變十分敏感，每當體重上升或是身形看起來變得有點圓潤時，焦慮緊張就會有如吸水後的海綿般不斷的膨脹與擴大，讓美玲倍感壓力且無所適從。
想要學習穿搭，但是有身材焦慮怎麼辦？
對於產生這樣的狀態，我們可以看到，如果要解決自己內心不斷膨脹的焦慮，了解造成自己身材焦慮的來源將會非常重要，主要是因為當我們認知並且意識到不斷創造這些感受的核心問題所在時，才能釐清對自己身材所產生的焦慮感到底受到外在環境干擾與影響的程度有多深。
如果想要改善對於自己身材的焦慮，建議可以從觀察自己一般會對什麼事情或是談話內容對自己的身材產生焦慮感，並且花些時間簡單記錄下來。
當紀錄累積到一定比例（大約10次以上），可以找個空閒的休息時間，在不被他人打擾的情況下好好地看看這些內容，並且試著整理與歸納出每個紀錄之間是否有共通點，透過這樣的方式，相信在一段時間過後，你會開始逐漸看清自己容易受哪些特定情況所影響。
推薦相關閱讀：你也有身材焦慮嗎？3 個方法教你拿回自主權，美麗由你定義！
方法三、欣賞自己的美
人人都應該學習欣賞自己的美，我們天生就不完美，因此更加需要多花時間了解自己，當我們透過單純的觀察與看待自身時，會開始容易分辨對自己的觀感所產生的偏好或是批判有多少是受到來自外在的影響。
當我們意識到哪些才是真正屬於自己的看法時，將會是個很好的機會讓我們用欣賞的角度去看待自己的完美與不完美之處。
懂得欣賞自己的美之所以重要，是因為當我們用中性偏正面的角度去看待自己時，會較不容易受到外來的看法所影響。
單純的去觀察自己身體的每一處、每吋肌膚，拋開與其他人比較的心態，好好的欣賞自己。
當你有了覺得自己這樣很美、這個部位很漂亮等念頭出現時，恭喜你!你已經開始看到自身那原有的美麗。
若你想要跨出第一步，開始學習欣賞自己的美，可以從認識自己的整體外表開始，像是從頭到腳依序觀察自己身體的每個部位，並且用自己方便的方式記錄（例如: 打字、錄音等）下自己對每個部位的描述。並且去試著說出覺得這個部位好看與不好看以及原因在哪。
想要學會穿搭技巧與穿搭風格？這將會是一個初步練習欣賞自己的方式喔!
結語：認識自己比學習顯瘦穿搭技巧更重要！迎接自信又美麗的你！
透過今天的分享希望我們能單純透過自己的視角，重新看待與審視自己的整體，學會穿搭風格與穿搭技巧分析，相信當我們經由自己而非以外界他人的角度的標準來定義自己時，我們將能看見自己最完整的樣子與狀態。
而你將有機會發現，能定義與評價自己的主導權，永遠在自己手上!
如果你想要開啟第一步，額外給你一個小作業，在接下來的生活裡，當我們每天打扮好自己，開始迎接新的一天時，請問自己，你覺得今天的自己，哪裡最美麗?為什麼這麼覺得?請至少想出一個，想出原因後再出門。
相信透過這樣不斷練習看見自己美麗的方式，除了可以讓自己從早晨開始擁有好心情之外，你也將更容易懂得如何欣賞自己，並且穩定與強化自己的自信心!
若你對更多女性穿搭風格與穿搭技巧與關係學有興趣的話，都歡迎來聯繫我，或是閱讀網站內其他相關文章喔！如果你想更深入的了解歡迎到我們的FB粉專:UNI 形象美學、IG:uni_image.concultant 私訊我們與我們聯絡!
推薦相關閱讀：員工管理怎麼做？資深經理人透露：從「這件事」開始建立團隊文化！
